选择居家老人健康托管机构，核心要围绕老人身体状况、实际护理需求，从资质合规、服务匹配、专业能力、保障等维度层层筛选，同时兼顾性价比和体验感，避免盲目选择

核查机构核心资质，排除 “三无” 机构，守住底线

正规资质是机构服务的基础，无合规资质的机构直接排除，重点核查以下 4 项核心信息，要求机构提供原件或官方可查的复印件，不接受口头承诺：

营业执照：经营范围需包含 “居家养老服务”“健康管理”“护理服务” 等相关类目，确认注册地址与实际经营地址一致；

相关经营许可：若涉及医疗护理（如输液、压疮护理、康复理疗），需具备医疗机构执业许可证，非医疗类护理需具备当地民政部门颁发的养老机构备案回执（居家养老类）；

人员资质备案：护理人员、健康管理师、营养师等需持证上岗（如护工证、护士执业证、健康管理师证、营养师证），要求机构提供人员资质清单，且可查备案信息；

无不良经营记录：通过国家企业信用信息公示系统、当地民政部门官网、黑猫投诉等平台，核查机构是否有行政处罚、服务纠纷、投诉未解决等不良记录。

日常生活养护：吃、动、睡、居，贴合老人身体特点

从饮食、运动、睡眠、居家环境入手，减少健康风险，适配老人身体机能，简单易执行

1. 饮食：清淡、软烂、营养均衡，防呛咳 /

主食粗细搭配（如杂粮粥、蒸红薯），蔬菜切细煮软，肉类选瘦肉 / 鱼肉（炖烂），避免硬、黏、烫的食物；

少食多餐，每餐吃 7-8 分饱，高龄 / 吞咽稍差老人可吃糊状 / 半流质食物，防呛咳；

每天喝 1500-2000ml 水，少量多次喝，避免晨起猛喝水、睡前大量喝水。

2. 运动：温和适度，不逞强，防摔倒

健康老人：每天慢走 20-30 分钟，或打太极、做甩手操，避开晨起低温、午后高温时段；

高龄 / 半失能老人：在床上 / 椅子上做简单拉伸（如抬手、活动脚踝），每天翻身、起身，防止压疮 / 血栓；

所有运动都需在防滑地面进行，穿防滑鞋，身边留扶手，避免独自做弯腰、登高动作。

3. 睡眠：规律作息，提升睡眠质量

每天固定起床 / 睡觉时间，午睡控制在 30 分钟内，不熬夜；

睡前不看手机、不喝浓茶 / 咖啡，可泡温水脚（15 分钟，水温 40℃左右），又促循环。

4. 居家环境：防滑、防绊、易操作，降低意外风险

地面保持干燥，客厅、卫生间铺防滑垫，清除地面电线、杂物，避免绊脚；

卫生间、床边装扶手，灯光调亮（避免强光刺眼），走廊留夜灯；

常用物品（水杯、药盒、遥控器）放在老人伸手可及的位置，不用登高 / 弯腰拿取。

居家老人健康养护，“预防大于”，日常的小细节（如防滑、按时吃药、规律监测）能避免大部分健康风险；同时子女要多关注，不要只关注身体，更要兼顾心理，让老人既健康又舒心。